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标题: 上海桑拿网发表：桑拿培训知识 [打印本页]

作者: 喜欢夜生活 时间: 2013-11-14 22:57
标题: 上海桑拿网发表：桑拿培训知识

桑拿培训资料

一、桑拿的起源：桑拿起源欧洲西方国家荷兰，当时是些贵族用来享受、休息的一种天然温泉。二、桑拿名称的来源：桑拿即是英文“SAUNA”的直英译。

三、桑拿浴的原理：桑拿浴是一种蒸汽浴，在气温高达45—100之间的空间是蒸汽沐浴行为，它分为干、湿蒸两种。

干蒸汽浴（又称芬兰浴木结构）室的整个淋浴过程是坐着的，即在烧红的矿石上加水产生蒸汽，室内的高温使人有一种身临赤带骄阳之下被干晒着，被吸收着身体水分的感觉。

桑拿汽浴（又称土尔其浴）室整个淋浴过程需不断地在散热器上加水，使整个房间里湿度浓厚，浴者仿佛置身于热带雨林之中，产生一种阴霾潮湿或刮风下雨的感觉。

四、桑拿的作用：桑拿浴是浴者在享受之中出一身汗，促进血液循环，加快新成代谢起减肥健身、恢复体力、缓和情绪、振奋精神和保持情绪等作用。五、干蒸汽浴和湿蒸汽浴的区别：两者之间的区别在于湿度的差异，干蒸汽浴湿度保持在90度左右，

湿蒸汽浴温度保持在70度左右，干蒸汽浴湿度比湿蒸汽浴湿度小。

六、桑拿享用的方法：正确的桑拿享用方法即进行冷热差别浴具体步骤如下： 1、有湿水的将身体擦洗干净； 2、进入湿蒸汽或干蒸汽浴室；

3、感觉全身排汗或觉得太热时通常（10—15分钟）便应离开；

4、全身进入冷水浴池或以冷水淋浴（大约5—10秒）；

5、再次进入蒸汽室； 6、再一次全身排汗； 7、反复进行三次或更多次； 8、最后进入淋浴间全部洗净； 9、然后进入休息室休息；

作者: tpyrq 时间: 2017-1-4 16:03
确实不错，眼前一亮的好文

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